jak szybko

Ćwicz sweepy i walkę z gardy, staraj się jak najbardziej technicznie to robić i z czasem szybko, jeśli jesteś lekki to właśnie szybkość i bycie technicznym polecam, bo lekki lecący na siłę daleko nie zajdzie. Nie ma innej rady jak ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć. Jeśli ciebie denerwuje że akurat dana osoba z tobą wygrywa, to ćwicz z nią [...]

[...] mnie jedna sprawa napiszę tutaj żeby nie zakładać nowego tematu. Więc lepiej jest sparować z przeciwnikiem który jest odemnie silniejszy czy mniej wieęcej tak samo silny jak ja zakładając że jesteśmy na podobnym poziomie zaawansowania. No bo niby jak sparuje z silniejszym to potem będzie łatwiej ze słabszymi ale z drugiej strony gdy sparuje z [...]

Dzięki za odpowiedzi, już raz popełniłem błąd i podlałem się dość szybko, teraz nie zależy mi na czasie, więc dodam około 200 kcl do mojego zera i zobaczę jak będzie szło.

[...] w wątrobie i jej proces dezaktywacji znacznie się wydłuża, uwalniając przy okazji środek aktywny do krwioobiegu. Boldenon ma 17-beta, reszta budowy to samo co meta, ale jakby go podać doustnie zostanie poprostu strawiony. Dlatego się dziwie jak ma działać ten boldenon w suchej tabletce. Owszem można kupić u Chinoli boldenon oparty na estrze [...]

[...] - tak AMINOKWASY (BCAA) - tak WITAMINY I MINERAŁY - tak KWASY OMEGA 3 - tak No ok biją ten towar , ale i tak muszą normalnie dostarczać to co mają w diecie. Pierwszy raz się spotkałem z takim czymś , że białko jak się łączy z innymi produktami marnuje się. W sumie taniej mi wyjdą te suplementy , ale za to znowu będzie męczarnia z omletem ;P

hmm..spinning. tylko, ze ja pedałuje na minimalnym obciazeniu. staram sie jechac lekko i szybko a nie mocno. tak jak z bieganiem. powinnam zrezygnowac calkowicie z tej formy aktywnosci?

siema max 3 ćwiczenia zalezy od ilości serii jak na początkującego radze dać na triceps 6-9 serii a to dletego ze jest to mała partia i nie wymaga takiej ilości serii poza tym triceps pracuje przy wyciskaniu na kalte i tesh wtedy jest trenowany a jeśli bedziesz dalej robił 16 serii na niego to szybko go przetrenujesz:) narazie koniec bo musze do [...]

[...] wraca do normy. Teraz macie wszystko wyjaśnione. Jak tak długo leciałeś na towarze to proponuje Ci winko pociagnąc w malej dawce do samego konca, a propa jeszcze z 2tyg, z tym że w kazdym tygodniu lekko schodzić z dawki 1tydz 75mg e2d, potem po 50mg e2d, zeby po odstawieniu nie dostać depresji jak poziom tescia zacznie lecieć na łeb na szyje.

Spoko git. Ja tez mam silke w piwnicy 2x3 (jak nie mniej) ale daje rady Wiem ze to sie szybko zmieni Sogacza dla Ciebie!! Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-06-28 20:57:16

zazwyczaj mozna smialo nawet po dlugim czasie jak leza takie rzeczy, kwestia tylko byle w suchym otoczeniu bo jak sie wilgoc dostanie w wiekszej ilosci to w miare szybko moga cuda tam wyrosnac, az sam sie zdziwilem dlatego kwestia czy sucho bylo czy czy plesn sie nie pojawila, be jesli tylko zbrylone, nawet mocno to nieszkodzi nic, norma, ale jak [...]

[...] o triceps to wg mnie tylko ćwiczenia na sztandze i typowo siłowe z dużym obciązeniem. Żadne wyciągi albo kulturystyczne machanie hantlami nie poprawi sily tricepsu tak jak dobry trening ze sztangą. To samo jeśli chodzi o barki. Wg mnie liczy się tylko siła przednich anktonow barkow czyli przede wszystkim rozne formy wyciskania sztangi [...]

[...] gnata? A wyobraź sobie, że laska ma takie akcje w domu. Dla niektórych to mógłby napyerdalać głową żony o kaloryfer to więcej PPV by się sprzedało. Polityczna poprawność, to jak Korwina ukarali, bo powiedział słowo "Negro" w EUROPIE, co jest absurdem. UFC to jest sport, a ludzie co tam walczą to nie klub recydywistów, tylko tacy sami sportowcy [...]

[...] organizmu to zgodze się z tym, bo jeżeli chodzi Tobiei o skuteczność tej diety to jest ona 100% skuteczna,byłem na tej diecie przez 6 miesięcy bez przerwy i efekt jest 100% jaki zamierzałem ( w 6 miesięcy dokładnie 49,00 kilo w duł kiedyś 133 kilo teraz 84 ). Ale tak jak napisałem jest to dieta dla osób które chcą szybko zrzucić bardo dużą wage [...]

Kupca juz mam na swojego za 250zl tylko musze ten tryb wymienic, jak ktos sie zna na sprzecie moze mi cos doradzic? sam lancuch to raczej prosto jest zdjac i zalozyc ale czy to pomoze i niebedzie mi przeskakiwac przerzutka znaczy czasem w ogole nie wchodzi a czasem ma zaplon szachisty i nagle sie wrzuci a ja akurat szybko jade i zawsze ladnie [...]

[...] porobiła, wcześniej trenowałam boks 3 razy w tyg i był to prawdziwie siłowy trening. Teraz jestem po kontuzji, więc ledwo ten rowerek i szybko ani pod górę nie dam rady, ale jak tylko będę w stanie to z chęcią, bo bardzo lubię. P.S. Zauważyłam, że wpisałam post w złym dziale, czy da się to jakoś przenieść do działu odchudzanie? Czy może tam [...]

Masz szansę na rekompozycję, tzn. jednoczesną utratę tłuszczu i budowanie mięśni przez jakiś czas, jeśli deficyt nie będzie zbyt wielki (bo przy dużym deficycie już na pewno zabraknie organizmowi energii, żeby cokolwiek zbudować). Czyli start z około 2500 wydaje się być lepszym pomysłem niż z 2000 kcal. Z tym, że do wakacji zostało niewiele czasu [...]

tak to jest jak sie laduje przez 2 lata koks i pa teraz pewnie bedziesz chcial znowu szybko wrocc do formy i pewnie przykoksujesz;p i znowu przestniesz cwiczyc i nowu spadnie znwou sie zalamiesz i powstanie takie bledne kolo;p

Spadaczz: Nie podales szczegolow, ale plan zdaje sie nienajgorszy dla sily. Masz racje, taki odzysk to latwizna, ale poszedl ci podejrzanie szybko . Jestes chyba swiadom ze po zatrzymaniu postepow tydz przerwy w treningu "ciezkim" dla danego miesnia sie nalezy... Chetnie przesledze ciag dalszy. Jak spodoba mi sie pelny plan to dam [...]

Szybko rzeczywiscie cos tyle odzyskal. Na suchara Mysle, ze jest tak dlatego, ze poprostu jak miesiac temu pierwszy raz po tej przerwie poszedl na silownie to nie byl jeszcze przygotowany do wysilku- bo po przerwie powinien raczej zrobic jakis trening przygotowawczy a nie odrazu atakowac wielkie ciezary. Wydaje mi sie, ze tez w jakims stopniu [...]

[...] mialem czasu na cwiczenie! wszystko poszlo:/ jednak od 1,5 miesiaca znowu zaczolem cwiczyc i wczoraj na treningu klatki na ostatnia serie wycisnolem 95 kg szesc razy:) wiec jak widzisz szybko mi wrocilo! oczywiscie wszystkie obwody bardzo w dol:( wierze ze przy dobrym treningu i oddaniu silowni:) w pol roku zdolasz powrocic do wczesiejszych [...]